汛期以来，多地区存在局地山洪、城市内涝等洪涝灾害风险。在这种环境下，水源和食物极易受到致病微生物（细菌、霉菌等）浑浊，导致肠说念传染病发生风险显赫加多。为保险您和家东说念主的健康，请务必铭刻以下重心。

雨天肃肃祛风散寒除湿

暑热天气淋雨，容易使皮肤抵保暖冷智商缩小，何况下雨时气温会缩小，因此肃肃祛湿的同期，还要祛风散寒除湿。

淋雨后不要待在温度很低的空调房内，以免招来更多风湿。

巨匠指示，取簇新紫苏叶5～10克，滚水烫一下，水为翠绿色，不错加一些糖和柠檬汁，变成粉红色，酸甜好意思味。饮用这种紫苏水，省略很好地防御风邪入体以及风寒湿伤风。要是家里莫得紫苏叶，喝碗姜糖水也有防御作用。

淋雨后肃肃不雅察自己不适症状，严重的实时去病院就医。

雨天防病，四类东说念主肃肃

皮肤病患者——看重真菌感染

漆黑天顺应真菌衍生，皮肤斗殴雨水或浑水后，无论水是否干净齐应立即用净水和肥皂清洗干净，以防激发皮炎等皮肤疾病。有条目时要尽快用干净的净水冲洗皮肤。

患者——看重缺氧

应减少户外行径，在医师指令下吸氧。有腹黑病史的患者实时补充水分，在睡前半小时、深夜醒来及朝晨起床后喝些滚水。

哮喘病患者——防过敏原

雷雨前后尽量减少户外行径，下雨时符合开门窗让当然风和雨水带走过敏原。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，外出应戴口罩防过敏。

肠胃病患者——肃肃饮食

雷雨天气温会下落快，平方脾胃不好的东说念主要幸免受凉，更要肃肃饮水饮食卫生。

作念好“七不要”，留神“病由口入”

水淹的食物——不要吃！

不食用被雨水、急流浸泡过的食粮、肉禽、果蔬和其他食物。这些食物容易被浑水中的微生物浑浊，腐臭变质，食用后极易发生食物中毒。为了保证安全，遭到水淹的食物最佳丢弃，不要食用。切勿使用雨水或被雨水浑浊的水清洗生果、蔬菜和餐具。

温馨指示：相等要肃肃雪柜内的食物，若雪柜已遭雨水侵入，或也曾停电，食物最佳丢弃无谓。

变质的食物——不要吃！

霉变食物，无益健康。强降雨事后天气闷高潮湿，食物容易腐臭变质。米面要是储存不当也容易霉变。食用霉变的食粮会引起霉菌毒素中毒，常引起胃肠症状如恶心、吐逆、腹胀、腹痛、偶有泻肚，此后出现体内各器官系统（肝、肾、神经、血液）的损伤。

温馨指示：夏日，熟食在室温下存放的时辰不宜逾越2个小时，所有这个词熟食和易腐食物应实时放入雪柜内保存。剩菜剩饭一定要冷藏，但不要在雪柜中存放逾越3天，下一餐食用前要绝对加热，访佛加热不成逾越一次。饭菜尽量当日清，一经腐臭变质的食物不要食用。

死因不解的动物——不要吃！

死因不解、开头不解的鸡、鸭、猪、牛等畜禽动物肉品和因降雨导致死亡的水家具不要吃。死因不解的动物可能被致病菌浑浊，并在动物体内形成腐臭变质，产生毒素，吃了会引起食物中毒。

温馨指示：细菌性食物中毒以胃肠说念症状为主，如泻肚、腹痛、恶心、吐逆，偶而有发烧、头痛等症状。

开头不解食物——不要吃！

不要吃开头不解的、非专用食物容器包装的、无明确食物标记的食物。

野生的蘑菇——不要吃！

雨水事后，野生蘑菇会大批孕育，传统的简便法式和特定教学来识别毒蘑菇是不靠谱的，千万不要松驰采食野生蘑菇。

卫生条目差的凉拌菜——不要吃！

强降雨事后，部分地区卫生条目差，冷荤凉菜在制作经由中容易浑浊，吃了容易生病，将食物烧熟煮透最为适当。切勿用雨水清洗蔬菜瓜果，生食蔬菜瓜果等食物一定要用净水清洗。

生水——不要喝！

不喝生水，不喝开头不解或被浑浊的水。优先饮用烧开后的自来水或瓶装水、桶装水。切勿径直饮用河水、井水、山溪水等未经惩办的生水。自愿保护生计饮用水水源及环境，在指定方位堆放垃圾、倾倒生计浑水、排放粪便。

处于接头强降雨或暴雨高风险区域，应密切心绪当地水务部门、官方媒体发布的水质公告和给水陈说。若所在区域给水受浑浊或中断影响，应立即住手饮用，并聘用可靠的替代饮水步伐。

要是出现发烧、腹痛泻肚、恶心、吐逆或者其他体魄不适症状一定要实时就医，不应私自服用止泻药、抗生素等药物。要是怀疑与饮用或斗殴不洁水源关联，应主动见告医师关联斗殴史，以便准确会诊和挽回。

请全球擢升警惕，掌持科学学问，祯祥健康渡过汛期。

开头：玄虚健康报、中国疾病防御落拓中心、北京市疾病防御落拓中心

剪辑：管仲瑶

校对：李诗尧

审核：秦明睿 徐秉楠